Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Fish, croaker, Atlantic, cooked, breaded and fried

Fish, croaker, Atlantic, cooked, breaded and fried
1562
พลังงานทั้งหมด 221 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Fish, croaker, Atlantic, cooked, breaded and fried ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 221 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 18.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 7.5 กรัม, ไขมัน 12.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Fish, croaker, Atlantic, cooked, breaded and fried

ข้อมูลโภชนาการ
Fish, croaker, Atlantic, cooked, breaded and fried

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 221

พลังงานจากไขมัน 114.3

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 12.7 g

20%

ไขมันอิ่มตัว 3.5 g

18%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.9 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.3 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 84 mg

28%

โซเดียม 348 mg

15%

โพแทสเซียม 340 mg

10%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 7.5g

3%

ใยอาหาร 0.4 g

2%

น้ำตาล g

โปรตีน 18.2g

37%

วิตามินเอ

2 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

3 %

เหล็ก

5 %

วิตามินบี 6

13 %

วิตามินบี 12

35 %

แมกนีเซียม

11 %

ไทอามิน

6 %

ไรโบพลาวิน

8 %

ไนอาซิน

22 %

ซิงค์

3 %

ฟอสฟอรัส

22 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
เตรียมพร้อม “เทศกาลกินเจ 67”

เทศกาลกินเจวนกลับมาอีกครั้ง ซึ่ง ในปี 2567 ตรงกับวันที่ 3-11 ตุลาคม 2567

อ่านเพิ่มเติม
...
5 ประโยชน์ของหอมหัวใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน !

วันนี้ Calforlife ก็จะพาทุกคนไปดู 5 ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ! มีอะไรบ้างไปดูก

อ่านเพิ่มเติม
...
ง่าย ๆ ถ้าอยากกินของทอด แล้วไม่อ้วน !

รู้หรือเปล่าว่าเราสามารถกินของทอดได้โดยที่ไม่ทำให้เราอ้วนขึ้น ด้วยวิธีจาก Calforlife ที่จะทำให้คุณยั

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom