Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat

Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
1678
พลังงานทั้งหมด 146 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 146 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 24.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 4.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat

ข้อมูลโภชนาการ
Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 146

พลังงานจากไขมัน 42.3

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 4.7 g

8%

ไขมันอิ่มตัว 1 g

5%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.4 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.8 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 87 mg

29%

โซเดียม 90 mg

4%

โพแทสเซียม 456 mg

14%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g

0%

ใยอาหาร 0 g

0%

น้ำตาล g

โปรตีน 24.2g

49%

วิตามินเอ

2 %

วิตามินซี

4 %

แคลเซียม

10 %

เหล็ก

11 %

วิตามินบี 6

7 %

วิตามินบี 12

39 %

แมกนีเซียม

10 %

ไทอามิน

6 %

ไรโบพลาวิน

5 %

ไนอาซิน

8 %

ซิงค์

6 %

ฟอสฟอรัส

26 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ประโยชน์จากวิตามิน กินได้จากที่ไหน?

เราต้องรู้แหล่งที่มาของวิตามินแต่ละชนิด ว่าสามารถหาได้จากที่ไหนบ้าง และมีส่วนช่วยในเรื่องอะไร ซึ่ง c

อ่านเพิ่มเติม
...
How to ลดน้ำหนัก ไม่มีเวลาก็ทำได้

วันนี้ Calforlife จะมาบอกสูตรลดน้ำหนัก ถึงไม่มีเวลาก็ทำตามได้ง่ายๆ ค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
...
5 วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ให้กลับมาเอนจอยกับการทาน

วันนี้ Calforlife จะมาแชร์ 5 วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ให้กลับมาเอนจอยกับการทานได้มากยิ่งขึ้น จะมีวิธีอ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom