ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato ในปริมาณ 6.0 inch sub (196g) มีพลังงานทั้งหมด 213 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 10.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 20.4 กรัม, ไขมัน 10 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 213
พลังงานจากไขมัน 90
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 10 g
16%
ไขมันอิ่มตัว 3.6 g
18%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.9 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.7 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 27 mg
9%
โซเดียม 575 mg
24%
โพแทสเซียม 282 mg
9%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 20.4g
7%
ใยอาหาร 1.2 g
5%
น้ำตาล 3.2 g
โปรตีน 10.5g
21%
วิตามินเอ
3 %
วิตามินซี
13 %
แคลเซียม
17 %
เหล็ก
10 %
วิตามืนดี
2 %
วิตามินบี 6
10 %
วิตามินบี 12
4 %
แมกนีเซียม
5 %
ไทอามิน
23 %
ไรโบพลาวิน
16 %
ไนอาซิน
22 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
6 %
ซิงค์
7 %
ฟอสฟอรัส
11 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำสำหรับคนที่ไม่อยากปาร์ตี้แล้วร่างพังมาฝากกันค่ะ
อกไก่ปั่นเป็นเมนูที่สามารถนำมาปั่นกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ทานได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพโดยเ
วันนี้ Calforlife จะมาบอกสูตรลดน้ำหนัก ถึงไม่มีเวลาก็ทำตามได้ง่ายๆ ค่ะ