พลังงานและสารอาหารจาก ไข่, เจียว
ไข่, เจียว
พลังงานทั้งหมด 409.4 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่, เจียว ในปริมาณ 2 eggs มีพลังงานทั้งหมด 409.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 13.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม, ไขมัน 36.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja
คุณค่าทางโภชนาการ ไข่, เจียว
ข้อมูลโภชนาการ
ไข่, เจียว
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 409
พลังงานจากไขมัน 329.4
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 36.6 g
57%
ไขมันอิ่มตัว 7.3 g
37%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 17.5 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 9.8 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 372 mg
124%
โซเดียม 447.5 mg
19%
โพแทสเซียม 143 mg
5%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6g
2%
ใยอาหาร 0.3 g
2%
น้ำตาล 0.6 g
โปรตีน 13.4g
27%
วิตามินเอ
10 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
6.0804 %
เหล็ก
10.3216 %
วิตามืนดี
20 %
วิตามินบี 6
8 %
วิตามินบี 12
14.5 %
แมกนีเซียม
4 %
ซิงค์
0 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
