ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน อีททูฟิต หมูสามชั้นผัดพริกแกงถั่วฝักยาว ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 562 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 12.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 9.5 กรัม, ไขมัน 53.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ witthayathisaram
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 562
พลังงานจากไขมัน 479.7
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 53.3 g
82%
ไขมันอิ่มตัว 19.4 g
97%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 5.8 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 24.7 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 72 mg
24%
โซเดียม 36 mg
2%
โพแทสเซียม 400 mg
12%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 9.5g
4%
ใยอาหาร 3.3 g
14%
น้ำตาล 5 g
โปรตีน 12.6g
26%
วิตามินเอ
27 %
วิตามินซี
56 %
แคลเซียม
8 %
เหล็ก
9 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
16 %
วิตามินบี 12
14 %
แมกนีเซียม
16 %
ไทอามิน
36 %
ไรโบพลาวิน
22 %
ไนอาซิน
29 %
วิตามินอี
3 %
วิตามินเค
39 %
ซิงค์
9 %
ฟอสฟอรัส
18 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
อกไก่ปั่นเป็นเมนูที่สามารถนำมาปั่นกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ทานได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพโดยเ
วันนี้เราจะมาสอน ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสมง่ายๆ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น เราไปดูก
วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 5 อาหารทานเล่น ที่ทานได้เท่าไหร่ ทานตอนไหน ก็ไม่อ้วน!