ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน อีททูฟิต ผัดผักบุ้งหมูกรอบ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 593.6 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 15.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 9.6 กรัม, ไขมัน 54.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ witthayathisaram
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 594
พลังงานจากไขมัน 490.5
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 54.5 g
84%
ไขมันอิ่มตัว 17.1 g
86%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 11.5 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 22.2 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 56.7 mg
19%
โซเดียม 3516.5 mg
147%
โพแทสเซียม 1095.2 mg
32%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 9.6g
4%
ใยอาหาร 6.3 g
26%
น้ำตาล 0.3 g
โปรตีน 15.2g
31%
วิตามินเอ
378 %
วิตามินซี
273.7875 %
แคลเซียม
24.4875 %
เหล็ก
29.3625 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
20.5125 %
วิตามินบี 12
11.025 %
แมกนีเซียม
51.7875 %
ไทอามิน
20.475 %
ไรโบพลาวิน
11.025 %
ไนอาซิน
18.1125 %
วิตามินอี
0.7875 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
5.5125 %
ฟอสฟอรัส
8.6625 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ ว่าเราสามารถกินอาหารให้เหมาะสมกับช่วงฤดูและสภาพอากาศที่เรากำลังพบเจอได้ด้วยนะคะ
calforlife ได้นำข้อมูลการจัดอันดับปี 2021 จากเว็บ TopTravelFoods มาให้ทุกคนทายพร้อม ๆ กัน ว่าเมนูไหน
วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีการกินแบบเฮลตี้มาให้กับชาวออฟฟิศ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย