พลังงานและสารอาหารจาก อาหารเย็น, อกไก่, ข้าวกล้อง, ผัก
อาหารเย็น, อกไก่, ข้าวกล้อง, ผัก
พลังงานทั้งหมด 455 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน อาหารเย็น, อกไก่, ข้าวกล้อง, ผัก ในปริมาณ 1 set มีพลังงานทั้งหมด 455 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 45.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 56.7 กรัม, ไขมัน 6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja
คุณค่าทางโภชนาการ อาหารเย็น, อกไก่, ข้าวกล้อง, ผัก
ข้อมูลโภชนาการ
อาหารเย็น, อกไก่, ข้าวกล้อง, ผัก
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 455
พลังงานจากไขมัน 54
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 6 g
10%
ไขมันอิ่มตัว 1.7 g
9%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.7 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 124.8 mg
42%
โซเดียม 316.9 mg
14%
โพแทสเซียม 816.9 mg
24%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 56.7g
19%
ใยอาหาร 7.5 g
30%
น้ำตาล 5.5 g
โปรตีน 45.8g
92%
วิตามินเอ
162.05 %
วิตามินซี
17.23 %
แคลเซียม
6.14 %
เหล็ก
19.64 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
86.15 %
วิตามินบี 12
4.8 %
แมกนีเซียม
36.68 %
ไทอามิน
27.1 %
ไรโบพลาวิน
24.16 %
ไนอาซิน
81.35 %
วิตามินอี
6.68 %
วิตามินเค
54.04 %
ซิงค์
12.28 %
ฟอสฟอรัส
38.55 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
