ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดคะน้า กวางตุ้ง ในปริมาณ 1 จาน มีพลังงานทั้งหมด 203.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 7.2 กรัม, ไขมัน 18.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ pumpim1111
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 204
พลังงานจากไขมัน 168.3
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 18.7 g
29%
ไขมันอิ่มตัว 2.9 g
15%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 10.7 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4.2 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 125.4 mg
6%
โพแทสเซียม 263 mg
8%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 7.2g
3%
ใยอาหาร 2.5 g
10%
น้ำตาล 0.8 g
โปรตีน 3.2g
7%
วิตามินเอ
103 %
วิตามินซี
127 %
แคลเซียม
20 %
เหล็ก
11 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
4 %
วิตามินบี 12
0.2 %
แมกนีเซียม
5 %
ไทอามิน
6 %
ไรโบพลาวิน
9 %
ซิงค์
3 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife จะมาบอกสูตรลดน้ำหนัก ถึงไม่มีเวลาก็ทำตามได้ง่ายๆ ค่ะ
ช่วงนี้ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ Calforlife มีเมนูมื้อเย็นมาแนะนำให้กับทุกคนค่าเป็นเมนูเบาๆ แคลน้
วันนี้ Calforlife เราจะพาทุกคนไปดูกันว่ากินโซเดียมมากไปเสี่ยงโรคอะไรบ้าง?