ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน คะน้าผัก ในปริมาณ 400 มีพลังงานทั้งหมด 88 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 4.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 15.2 กรัม, ไขมัน 2.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ pattariyachantarara
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 88
พลังงานจากไขมัน 26.1
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 2.9 g
5%
ไขมันอิ่มตัว 0.4 g
2%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.2 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 28 mg
2%
โพแทสเซียม 1044 mg
30%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 15.2g
6%
ใยอาหาร 10 g
40%
น้ำตาล 3.4 g
โปรตีน 4.6g
10%
วิตามินเอ
132 %
วิตามินซี
188 %
แคลเซียม
40 %
เหล็ก
12 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
16 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
20 %
ไทอามิน
24 %
ไรโบพลาวิน
36 %
ซิงค์
12 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
คุณรู้หรือไม่ว่า “การนอนหลับ” ก็สามารถลดน้ำหนักได้!!
จุลินทรีย์ดี ๆ ที่มากับอาหารอร่อย ๆ ไม่ได้มาพร้อมกับรสชาติอาหารที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการย่
สายนอนดึกหิวดึกยกมือขึ้นนนน!! ใครที่กำลังเป็นสายนอนดึกที่ชอบหิวกลางคืนต้องรู้เลยค่ะ!!