ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Cheese, mexican, queso anejo ในปริมาณ 1 cup, crumbled (132g) มีพลังงานทั้งหมด 373 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 21.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4.6 กรัม, ไขมัน 30 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 373
พลังงานจากไขมัน 270
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 30 g
47%
ไขมันอิ่มตัว 19 g
95%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.9 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 8.5 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 105 mg
35%
โซเดียม 1131 mg
48%
โพแทสเซียม 87 mg
3%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 4.6g
2%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 4.6 g
โปรตีน 21.4g
43%
วิตามินเอ
4 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
68 %
เหล็ก
3 %
วิตามืนดี
6 %
วิตามินบี 6
2 %
วิตามินบี 12
23 %
แมกนีเซียม
7 %
ไทอามิน
1 %
ไรโบพลาวิน
12 %
ไนอาซิน
0 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
3 %
ซิงค์
20 %
ฟอสฟอรัส
44 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
หลายคนอาจไม่รู้ว่ากล้วยมีดีกว่าแค่การควบคุน้ำหนักนะ เพราะสารอาหารในกล้วยมีส่วนช่วยในเรื่องต่าง ๆ ของ
อาการติดหวาน รู้ว่าไม่ดีแต่ห้ามได้ยากมากๆ แค่กินของคาว ก็อยากของหวานแล้ว แต่เราจะปล่อยไว้แบบนี้ไม่ได
วันนี้ Calforlife เลยอยากมาแชร์การปรับพฤติกรรมการกินในหน้าร้อน เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราปลอดภัยและไม