ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Chard, swiss, cooked, boiled, drained, without salt ในปริมาณ 1 cup, chopped (175g) มีพลังงานทั้งหมด 20 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 1.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4.1 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong