Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ผักกาดขาว แครอท ผัดน้ำมันหอย,อกไก่

ผักกาดขาว แครอท ผัดน้ำมันหอย,อกไก่
2045
ผักกาดขาว แครอท ผัดน้ำมันหอย,อกไก่
พลังงานทั้งหมด 219.4 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผักกาดขาว แครอท ผัดน้ำมันหอย,อกไก่ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 219.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 34.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม, ไขมัน 5.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ wanlaya

คุณค่าทางโภชนาการ ผักกาดขาว แครอท ผัดน้ำมันหอย,อกไก่

ข้อมูลโภชนาการ
ผักกาดขาว แครอท ผัดน้ำมันหอย,อกไก่

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 219

พลังงานจากไขมัน 51.3

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 5.7 g

9%

ไขมันอิ่มตัว 3 g

15%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.9 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.4 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 85 mg

29%

โซเดียม 1966 mg

82%

โพแทสเซียม 469.5 mg

14%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 9g

3%

ใยอาหาร 1.5 g

6%

น้ำตาล 2.4 g

โปรตีน 34.2g

69%

วิตามินเอ

169.5 %

วิตามินซี

7 %

แคลเซียม

4 %

เหล็ก

7.5 %

วิตามืนดี

1 %

วิตามินบี 6

33.5 %

วิตามินบี 12

6 %

แมกนีเซียม

9.5 %

ไทอามิน

0 %

ไรโบพลาวิน

0 %

ไนอาซิน

0 %

วิตามินอี

0 %

วิตามินเค

0.0225 %

ซิงค์

0.5 %

ฟอสฟอรัส

0 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ไขข้อสงสัย ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน ต่างกันอย่างไร?

การ “ลดน้ำหนัก” อย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องรู้จักการ “ลดไขมัน” ในร่างกายควบคู่กันไปด้วย แล้วการลดน้ำห

อ่านเพิ่มเติม
...
กินโซเดียมแล้วตัวบวมจริงไหม?

“นอกจากไขมันที่ทำให้คุณอ้วนแล้ว ‘โซเดียม’ ก็เป็นอีกหนึ่งอย่างที่ทำให้คุณดูอ้วนได้เช่นกัน”

อ่านเพิ่มเติม
...
ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสม

วันนี้เราจะมาสอน ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสมง่ายๆ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น เราไปดูก

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom