พลังงานและสารอาหารจาก ผัดบล็อคโคลี่, เห็ด, เต้าหู้
ผัดบล็อคโคลี่, เห็ด, เต้าหู้
พลังงานทั้งหมด 464 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดบล็อคโคลี่, เห็ด, เต้าหู้ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 464 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 23.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 46.4 กรัม, ไขมัน 23.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ payom_chan
คุณค่าทางโภชนาการ ผัดบล็อคโคลี่, เห็ด, เต้าหู้
ข้อมูลโภชนาการ
ผัดบล็อคโคลี่, เห็ด, เต้าหู้
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 464
พลังงานจากไขมัน 210.6
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 23.4 g
36%
ไขมันอิ่มตัว 3.5 g
18%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 13 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 2390 mg
100%
โพแทสเซียม 869 mg
25%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 46.4g
16%
ใยอาหาร 8.5 g
34%
น้ำตาล 3.8 g
โปรตีน 23.1g
47%
วิตามินเอ
34 %
วิตามินซี
108 %
แคลเซียม
73 %
เหล็ก
28 %
วิตามืนดี
5 %
วิตามินบี 6
35 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
28 %
ไทอามิน
16 %
ไรโบพลาวิน
26 %
ไนอาซิน
24 %
วิตามินอี
5 %
วิตามินเค
176 %
ซิงค์
23 %
ฟอสฟอรัส
37 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
.jpg)
.jpg)
