Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ผัดบล็อคโคลี่, เห็ด, เต้าหู้

ผัดบล็อคโคลี่, เห็ด, เต้าหู้
3521
ผัดบล็อคโคลี่, เห็ด, เต้าหู้
พลังงานทั้งหมด 464 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดบล็อคโคลี่, เห็ด, เต้าหู้ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 464 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 23.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 46.4 กรัม, ไขมัน 23.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ payom_chan

คุณค่าทางโภชนาการ ผัดบล็อคโคลี่, เห็ด, เต้าหู้

ข้อมูลโภชนาการ
ผัดบล็อคโคลี่, เห็ด, เต้าหู้

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 464

พลังงานจากไขมัน 210.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 23.4 g

36%

ไขมันอิ่มตัว 3.5 g

18%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 13 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.1 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 2390 mg

100%

โพแทสเซียม 869 mg

25%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 46.4g

16%

ใยอาหาร 8.5 g

34%

น้ำตาล 3.8 g

โปรตีน 23.1g

47%

วิตามินเอ

34 %

วิตามินซี

108 %

แคลเซียม

73 %

เหล็ก

28 %

วิตามืนดี

5 %

วิตามินบี 6

35 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

28 %

ไทอามิน

16 %

ไรโบพลาวิน

26 %

ไนอาซิน

24 %

วิตามินอี

5 %

วิตามินเค

176 %

ซิงค์

23 %

ฟอสฟอรัส

37 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 เมนูสมูทตี้ง่าย ๆ เพื่อสุขภาพ ทำเองได้ที่บ้าน พร้อมรับมือ COVID-19

ช่วงนี้โรคระบาดหนัก เราจึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ โดยการเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ให้ร่างกายด้วยเครื่องด

อ่านเพิ่มเติม
...
เตรียมพร้อม “เทศกาลกินเจ 67”

เทศกาลกินเจวนกลับมาอีกครั้ง ซึ่ง ในปี 2567 ตรงกับวันที่ 3-11 ตุลาคม 2567

อ่านเพิ่มเติม
...
วิธีเช็คว่าร่างกายของเรากำลังขาดน้ำ

วันนี้ Calforlife จะพาทุกคนไปรู้วิธีการเช็คกันว่าร่างกายของเรากำลังขาดน้ำหรือหรือเปล่า?

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom