ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 297 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 11.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 46.4 กรัม, ไขมัน 7.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 297
พลังงานจากไขมัน 67.5
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 7.5 g
12%
ไขมันอิ่มตัว 2 g
10%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.1 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.9 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล mg
0%
โซเดียม 409 mg
18%
โพแทสเซียม 266 mg
8%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 46.4g
16%
ใยอาหาร 4.9 g
20%
น้ำตาล 2.7 g
โปรตีน 11.3g
23%
แคลเซียม
9 %
เหล็ก
17 %
วิตามินบี 6
14 %
แมกนีเซียม
16 %
ไทอามิน
37 %
ไรโบพลาวิน
12 %
ไนอาซิน
34 %
วิตามินอี
3 %
ซิงค์
10 %
ฟอสฟอรัส
18 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife เลยไม่พลาดที่จะมาบอกถึงตัวต้นเรื่องที่ทำให้ขาเราใหญ่ มีเซลลูไลท์เยอะ!
การเริ่มเข้าครัวหรือฝึกทำอาหาร ซึ่งก็เป็นสิ่งดีที่เราจะได้มีอะไรทำ แต่ความอยากอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ
วันนี้ Calforlife เลยจะพาทุกคนไปหาคำตอบกันว่า เจ้า“นัตโตะ” หรือ “ถั่วเน่า” ช่วยให้อายุยืนได้จริงหรือ