Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด

ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด
206
ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด
พลังงานทั้งหมด 481 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 481 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 32 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 5.5 กรัม, ไขมัน 37.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ Suthimon Khrueamek

คุณค่าทางโภชนาการ ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด

ข้อมูลโภชนาการ
ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 481

พลังงานจากไขมัน 341.1

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 37.9 g

59%

ไขมันอิ่มตัว 12 g

60%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 7 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 16.4 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 100 mg

34%

โซเดียม 112 mg

5%

โพแทสเซียม 488 mg

14%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5.5g

2%

ใยอาหาร 0.3 g

2%

น้ำตาล 0 g

โปรตีน 32g

64%

วิตามินเอ

7 %

วิตามินซี

5 %

แคลเซียม

40 %

เหล็ก

40 %

วิตามืนดี

9 %

วิตามินบี 6

29 %

วิตามินบี 12

20 %

แมกนีเซียม

14 %

ไทอามิน

5 %

ไรโบพลาวิน

3 %

ไนอาซิน

1 %

ซิงค์

23 %

ฟอสฟอรัส

10 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 เคล็ดลับไปปาร์ตี้ให้หุ่นเป๊ะ ไม่กลัวพัง

วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำสำหรับคนที่ไม่อยากปาร์ตี้แล้วร่างพังมาฝากกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
...
เคล็ดลับกินคลีนให้ถูกวิธี น้ำหนักลงแถมไม่โทรม !

วันนี้ Calforlife จะมาแชร์เคล็ดลับการกินคลีนให้ถูกวิธี น้ำหนักลงแถมไม่โทรมอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม
...
ติดหวานเกินไป เสี่ยงต่ออะไรบ้าง

อาการติดหวาน รู้ว่าไม่ดีแต่ห้ามได้ยากมากๆ แค่กินของคาว ก็อยากของหวานแล้ว แต่เราจะปล่อยไว้แบบนี้ไม่ได

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom