Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด

ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด
206
ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด
พลังงานทั้งหมด 481 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 481 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 32 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 5.5 กรัม, ไขมัน 37.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ Suthimon Khrueamek

คุณค่าทางโภชนาการ ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด

ข้อมูลโภชนาการ
ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 481

พลังงานจากไขมัน 341.1

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 37.9 g

59%

ไขมันอิ่มตัว 12 g

60%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 7 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 16.4 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 100 mg

34%

โซเดียม 112 mg

5%

โพแทสเซียม 488 mg

14%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5.5g

2%

ใยอาหาร 0.3 g

2%

น้ำตาล 0 g

โปรตีน 32g

64%

วิตามินเอ

7 %

วิตามินซี

5 %

แคลเซียม

40 %

เหล็ก

40 %

วิตามืนดี

9 %

วิตามินบี 6

29 %

วิตามินบี 12

20 %

แมกนีเซียม

14 %

ไทอามิน

5 %

ไรโบพลาวิน

3 %

ไนอาซิน

1 %

ซิงค์

23 %

ฟอสฟอรัส

10 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ให้กลับมาเอนจอยกับการทาน

วันนี้ Calforlife จะมาแชร์ 5 วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ให้กลับมาเอนจอยกับการทานได้มากยิ่งขึ้น จะมีวิธีอ

อ่านเพิ่มเติม
...
“สายกินดึก” ต้องรู้! ผลเสียที่ไม่ได้มีแค่ “ความอ้วน”

หรือเปล่าว่าการกินดึก ๆ ไม่ได้แค่ทำให้เราอ้วนขึ้นเท่านั้น ยังมีผลเสียกับร่างกายอีกหลายข้อที่ทุกคนควร

อ่านเพิ่มเติม
...
ปรับพฤติกรรมการกินในช่วงหน้าร้อน ปลอดภัยต่อสุขภาพ

วันนี้ Calforlife เลยอยากมาแชร์การปรับพฤติกรรมการกินในหน้าร้อน เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราปลอดภัยและไม

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom