Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ต้มมะระผักกาดดอง เต้าหู้

ต้มมะระผักกาดดอง เต้าหู้
2429
ต้มมะระผักกาดดอง เต้าหู้
พลังงานทั้งหมด 404 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ต้มมะระผักกาดดอง เต้าหู้ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 404 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 15.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 74.3 กรัม, ไขมัน 5.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ payom

คุณค่าทางโภชนาการ ต้มมะระผักกาดดอง เต้าหู้

ข้อมูลโภชนาการ
ต้มมะระผักกาดดอง เต้าหู้

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 404

พลังงานจากไขมัน 52.2

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 5.8 g

9%

ไขมันอิ่มตัว 0.9 g

5%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.3 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 300 mg

13%

โพแทสเซียม 1015 mg

29%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 74.3g

25%

ใยอาหาร 5 g

20%

น้ำตาล 6.1 g

โปรตีน 15.7g

32%

วิตามินเอ

92 %

วิตามินซี

53 %

แคลเซียม

47 %

เหล็ก

52 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

25 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

22 %

ไทอามิน

10 %

ไรโบพลาวิน

9 %

ไนอาซิน

4 %

วิตามินอี

1 %

วิตามินเค

45 %

ซิงค์

13 %

ฟอสฟอรัส

16 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
How to ลดน้ำหนัก ไม่มีเวลาก็ทำได้

วันนี้ Calforlife จะมาบอกสูตรลดน้ำหนัก ถึงไม่มีเวลาก็ทำตามได้ง่ายๆ ค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
...
ผักผลไม้ 5 สี ประโยชน์ดีๆ ที่น่ารู้!

ผักผลไม้ประโยชน์ดีๆ ที่ควรทานเพราะนอกจากช่วยเรื่องของการขับถ่าย ควบคุมน้ำหนัก หรือเสริมวิตามินต่างๆ

อ่านเพิ่มเติม
...
ไม่ต้องอด ก็ลดได้ แค่เลือกกิน

วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีการดูแลสุขภาพมาฝากทุกคนอีกเช่นเคย เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดนั่นคือการเลือกกิน

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom