พลังงานและสารอาหารจาก Beef, tenderloin, steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, broiled
พลังงานทั้งหมด 267 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Beef, tenderloin, steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, broiled ในปริมาณ 1 steak, excluding refuse (yield from 1 raw steak, with refuse, weighing 154 g) (104g) มีพลังงานทั้งหมด 267 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 26.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 17.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Beef, tenderloin, steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, broiled
ข้อมูลโภชนาการ
Beef, tenderloin, steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, broiled
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 267
พลังงานจากไขมัน 153.9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 17.1 g
27%
ไขมันอิ่มตัว 6.7 g
34%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.7 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7.1 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 97 mg
33%
โซเดียม 54 mg
3%
โพแทสเซียม 329 mg
10%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 26.5g
53%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
2 %
เหล็ก
9 %
วิตามืนดี
3 %
วิตามินบี 6
28 %
วิตามินบี 12
26 %
แมกนีเซียม
6 %
ไทอามิน
5 %
ไรโบพลาวิน
8 %
ไนอาซิน
35 %
วิตามินอี
2 %
วิตามินเค
2 %
ซิงค์
32 %
ฟอสฟอรัส
21 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
