Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Beef, short loin, top loin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

Beef, short loin, top loin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
769
พลังงานทั้งหมด 155 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Beef, short loin, top loin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, raw ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 155 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 22.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 6.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Beef, short loin, top loin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

ข้อมูลโภชนาการ
Beef, short loin, top loin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 155

พลังงานจากไขมัน 57.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 6.4 g

10%

ไขมันอิ่มตัว 2.4 g

12%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.3 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.6 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 66 mg

22%

โซเดียม 58 mg

3%

โพแทสเซียม 348 mg

10%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g

0%

ใยอาหาร 0 g

0%

น้ำตาล 0 g

โปรตีน 22.8g

46%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

3 %

เหล็ก

9 %

วิตามินบี 6

31 %

วิตามินบี 12

21 %

แมกนีเซียม

6 %

ไทอามิน

4 %

ไรโบพลาวิน

7 %

ไนอาซิน

39 %

วิตามินอี

1 %

วิตามินเค

2 %

ซิงค์

28 %

ฟอสฟอรัส

21 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ไม่ต้องอด ก็ลดได้ แค่เลือกกิน

วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีการดูแลสุขภาพมาฝากทุกคนอีกเช่นเคย เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดนั่นคือการเลือกกิน

อ่านเพิ่มเติม
...
5 ท่าออกกำลังกายรับซัมเมอร์

วันนี้เราจะมาบอกทริคการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่รับประกันว่าหุ่นคุณจะแซ่บรับซัมเมอร์นี้แน่นอน!

อ่านเพิ่มเติม
...
ติดหวานเกินไป เสี่ยงต่ออะไรบ้าง

อาการติดหวาน รู้ว่าไม่ดีแต่ห้ามได้ยากมากๆ แค่กินของคาว ก็อยากของหวานแล้ว แต่เราจะปล่อยไว้แบบนี้ไม่ได

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom