พลังงานและสารอาหารจาก Beef, round, top round, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, pan-fried
พลังงานทั้งหมด 228 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Beef, round, top round, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, pan-fried ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 228 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 33.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม, ไขมัน 8.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Beef, round, top round, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, pan-fried
ข้อมูลโภชนาการ
Beef, round, top round, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, pan-fried
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 228
พลังงานจากไขมัน 74.7
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 8.3 g
13%
ไขมันอิ่มตัว 2.4 g
12%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.5 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 102 mg
34%
โซเดียม 65 mg
3%
โพแทสเซียม 484 mg
14%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 2g
1%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 33.9g
68%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
19 %
วิตามืนดี
1 %
วิตามินบี 6
29 %
วิตามินบี 12
65 %
แมกนีเซียม
9 %
ไทอามิน
8 %
ไรโบพลาวิน
19 %
ไนอาซิน
27 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
2 %
ซิงค์
31 %
ฟอสฟอรัส
29 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
