พลังงานและสารอาหารจาก Beef, round, outside round, bottom round, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw

825

พลังงานทั้งหมด 129 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Beef, round, outside round, bottom round, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 129 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 22.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 3.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Beef, round, outside round, bottom round, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw

ข้อมูลโภชนาการ
Beef, round, outside round, bottom round, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw

หน่วยบริโภค

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 129

พลังงานจากไขมัน 34.2

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 3.8 g

ไขมันอิ่มตัว 1.4 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.3 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.6 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 61 mg

21%

โซเดียม 62 mg

โพแทสเซียม 360 mg

11%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g

ใยอาหาร 0 g

น้ำตาล 0 g

โปรตีน 22.2g

45%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

1 %

เหล็ก

16 %

วิตามินบี 6

36 %

วิตามินบี 12

60 %

แมกนีเซียม

6 %

ไทอามิน

6 %

ไรโบพลาวิน

14 %

ไนอาซิน

32 %

วิตามินอี

0 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

29 %

ฟอสฟอรัส

22 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

พลังงานและสารอาหารจาก Beef, round, outside round, bottom round, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw

คุณค่าทางโภชนาการ Beef, round, outside round, bottom round, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw

ข้อมูลโภชนาการ
Beef, round, outside round, bottom round, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw

บทความล่าสุด ทั้งหมด

ลดด่วน! ถ้าไม่อยากเกิดสิว

6 อาหารไฟเบอร์สูง แคลลอรี่ต่ำ!

ผลเสียจากการกินมื้อดึก ใครสายกินดึกต้องรู้

พลังงานและสารอาหารจาก Beef, round, outside round, bottom round, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw

คุณค่าทางโภชนาการ Beef, round, outside round, bottom round, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw

ข้อมูลโภชนาการ Beef, round, outside round, bottom round, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw

บทความล่าสุด ทั้งหมด

ลดด่วน! ถ้าไม่อยากเกิดสิว

6 อาหารไฟเบอร์สูง แคลลอรี่ต่ำ!

ผลเสียจากการกินมื้อดึก ใครสายกินดึกต้องรู้

ข้อมูลโภชนาการ
Beef, round, outside round, bottom round, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw