พลังงานและสารอาหารจาก Beef, round, eye of round, roast, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted
พลังงานทั้งหมด 169 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Beef, round, eye of round, roast, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 169 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 29.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 4.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Beef, round, eye of round, roast, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted
ข้อมูลโภชนาการ
Beef, round, eye of round, roast, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 169
พลังงานจากไขมัน 42.3
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 4.7 g
8%
ไขมันอิ่มตัว 1.6 g
8%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 76 mg
26%
โซเดียม 38 mg
2%
โพแทสเซียม 241 mg
7%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 29.7g
60%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
14 %
วิตามืนดี
1 %
วิตามินบี 6
20 %
วิตามินบี 12
27 %
แมกนีเซียม
5 %
ไทอามิน
4 %
ไรโบพลาวิน
10 %
ไนอาซิน
27 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
2 %
ซิงค์
34 %
ฟอสฟอรัส
19 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
