Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled

Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled
802
พลังงานทั้งหมด 183 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 183 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 27.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 7.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled

ข้อมูลโภชนาการ
Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 183

พลังงานจากไขมัน 64.8

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 7.2 g

12%

ไขมันอิ่มตัว 3 g

15%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.3 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.9 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 78 mg

26%

โซเดียม 58 mg

3%

โพแทสเซียม 351 mg

11%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g

0%

ใยอาหาร 0 g

0%

น้ำตาล 0 g

โปรตีน 27.8g

56%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

2 %

เหล็ก

9 %

วิตามินบี 6

30 %

วิตามินบี 12

24 %

แมกนีเซียม

6 %

ไทอามิน

5 %

ไรโบพลาวิน

9 %

ไนอาซิน

36 %

วิตามินอี

1 %

วิตามินเค

2 %

ซิงค์

33 %

ฟอสฟอรัส

22 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
Balanced Diet แนวทางการกินอยู่อย่างสมดุล

เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจอย่างยั่งยืน แนวคิด “การกินอยู่อย่างสมดุล”

อ่านเพิ่มเติม
...
เรื่องของ “กล้วย” กินแล้วดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย

หลายคนอาจไม่รู้ว่ากล้วยมีดีกว่าแค่การควบคุน้ำหนักนะ เพราะสารอาหารในกล้วยมีส่วนช่วยในเรื่องต่าง ๆ ของ

อ่านเพิ่มเติม
...
เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงด้วยสารอาหารสำคัญ

ในช่วงที่ร่างกายต้องเผชิญกับมลพิษสิ่งสกปรกมากมาย ทั้งเชื้อโรค ไวรัส และฝุ่น PM 2.5 ต่างๆ มากมาย

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom