พลังงานและสารอาหารจาก Beef, chuck, clod steak, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, all grades, cooked, braised
พลังงานทั้งหมด 189 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Beef, chuck, clod steak, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, all grades, cooked, braised ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 189 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 29.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Beef, chuck, clod steak, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, all grades, cooked, braised
ข้อมูลโภชนาการ
Beef, chuck, clod steak, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, all grades, cooked, braised
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 189
พลังงานจากไขมัน 63
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 7 g
11%
ไขมันอิ่มตัว 2.3 g
12%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.5 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 94 mg
32%
โซเดียม 60 mg
3%
โพแทสเซียม 287 mg
9%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 29.3g
59%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
21 %
วิตามินบี 6
13 %
วิตามินบี 12
50 %
แมกนีเซียม
6 %
ไทอามิน
5 %
ไรโบพลาวิน
15 %
ไนอาซิน
16 %
วิตามินอี
0 %
ซิงค์
52 %
ฟอสฟอรัส
23 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
