ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน อโวคาโดในน้ำกะทิ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 205 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 7.3 กรัม, ไขมัน 19.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ tp01
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 205
พลังงานจากไขมัน 173.7
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 19.3 g
30%
ไขมันอิ่มตัว 11.6 g
58%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.1 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.4 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 11 mg
1%
โพแทสเซียม 374 mg
11%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 7.3g
3%
ใยอาหาร 4.5 g
18%
น้ำตาล 2 g
โปรตีน 2.2g
5%
วิตามินเอ
1.5 %
วิตามินซี
10.5 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
5.5 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
6.5 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
8 %
ไทอามิน
2 %
ไรโบพลาวิน
4 %
ไนอาซิน
4.5 %
วิตามินอี
3.5 %
วิตามินเค
13 %
ซิงค์
2 %
ฟอสฟอรัส
2.5 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
คุณรู้หรือไม่ว่า “การนอนหลับ” ก็สามารถลดน้ำหนักได้!!
วันนี้ Calforlife จึงอยากมาบอกถึงอาหารที่เราต้องระวังกันในช่วงอากาสร้อนแบบนี้ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!
Calforlife มัดรวมประโยชน์ของอะโวคาโดมาให้ทุกคนได้ทราบกันแล้วค่ะ