พลังงานและสารอาหารจาก อโวคาโด
อโวคาโด
พลังงานทั้งหมด 160 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน อโวคาโด ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 160 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8.5 กรัม, ไขมัน 14.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ supertrader789
คุณค่าทางโภชนาการ อโวคาโด
ข้อมูลโภชนาการ
อโวคาโด
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 160
พลังงานจากไขมัน 132.3
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 14.7 g
23%
ไขมันอิ่มตัว 2.1 g
11%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.8 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 9.8 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล mg
0%
โซเดียม 0 mg
0%
โพแทสเซียม 10 mg
1%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8.5g
3%
ใยอาหาร g
0%
น้ำตาล 0.7 g
โปรตีน 2g
4%
วิตามินเอ
1 %
วิตามินซี
12 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
4 %
วิตามินบี 6
20 %
แมกนีเซียม
8 %
วิตามินอี
14 %
วิตามินเค
20 %
ซิงค์
7 %
ฟอสฟอรัส
7 %
แมงกานีส
7 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
