พลังงานและสารอาหารจาก กล่องข้าวครู 27/05/67
กล่องข้าวครู 27/05/67
พลังงานทั้งหมด 493.5 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน กล่องข้าวครู 27/05/67 ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 493.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 50.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 40.8 กรัม, ไขมัน 15.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ guntapon
คุณค่าทางโภชนาการ กล่องข้าวครู 27/05/67
ข้อมูลโภชนาการ
กล่องข้าวครู 27/05/67
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 494
พลังงานจากไขมัน 136.8
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 15.2 g
24%
ไขมันอิ่มตัว 2.5 g
13%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 6.9 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.6 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 87.6 mg
30%
โซเดียม 78.3 mg
4%
โพแทสเซียม 749.7 mg
22%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 40.8g
14%
ใยอาหาร 5.5 g
22%
น้ำตาล 0.9 g
โปรตีน 50.4g
101%
วิตามินเอ
11 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
84.3 %
เหล็ก
23.4 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
62.7 %
วิตามินบี 12
4.8 %
แมกนีเซียม
41.4 %
ไทอามิน
20.4 %
ไรโบพลาวิน
19.2 %
ไนอาซิน
60 %
วิตามินอี
2.4 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
18 %
ฟอสฟอรัส
48 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
