พลังงานและสารอาหารจาก ไข่เจียวผักกาดดอง
ไข่เจียวผักกาดดอง
พลังงานทั้งหมด 100 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่เจียวผักกาดดอง ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 100 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 7.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม, ไขมัน 4.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ Maree
คุณค่าทางโภชนาการ ไข่เจียวผักกาดดอง
ข้อมูลโภชนาการ
ไข่เจียวผักกาดดอง
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 100
พลังงานจากไขมัน 44.1
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 4.9 g
8%
ไขมันอิ่มตัว 1.6 g
8%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.8 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 186 mg
62%
โซเดียม 788 mg
33%
โพแทสเซียม 315 mg
9%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6g
2%
ใยอาหาร 3.1 g
13%
น้ำตาล 1.6 g
โปรตีน 7.4g
15%
วิตามินเอ
24 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
10 %
เหล็ก
9 %
วิตามืนดี
10 %
วิตามินบี 6
19 %
วิตามินบี 12
7 %
แมกนีเซียม
6 %
ไทอามิน
3 %
ไรโบพลาวิน
5 %
ไนอาซิน
4 %
วิตามินอี
0 %
วิตามินเค
145 %
ซิงค์
2 %
ฟอสฟอรัส
3 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
