พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวกล้องผัดไก่
ข้าวกล้องผัดไก่
พลังงานทั้งหมด 359 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวกล้องผัดไก่ ในปริมาณ 1plate มีพลังงานทั้งหมด 359 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 36 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 47 กรัม, ไขมัน 3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ beeyanh519
คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวกล้องผัดไก่
ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวกล้องผัดไก่
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 359
พลังงานจากไขมัน 27
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 3 g
5%
ไขมันอิ่มตัว 0.1 g
1%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.4 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 321 mg
14%
โพแทสเซียม 820 mg
24%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 47g
16%
ใยอาหาร 7.5 g
30%
น้ำตาล 4.2 g
โปรตีน 36g
72%
วิตามินเอ
33 %
วิตามินซี
48 %
แคลเซียม
16.5 %
เหล็ก
7 %
วิตามืนดี
10 %
วิตามินบี 6
65 %
วิตามินบี 12
9 %
แมกนีเซียม
20.5 %
ไทอามิน
12 %
ไรโบพลาวิน
19 %
ไนอาซิน
29 %
ซิงค์
9.9 %
ฟอสฟอรัส
21 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
