ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน กล่องข้าวครู ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 457.2 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 37.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 40.1 กรัม, ไขมัน 15.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ guntapon
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 457
พลังงานจากไขมัน 136.8
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 15.2 g
24%
ไขมันอิ่มตัว 4.2 g
21%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6.1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 96 mg
32%
โซเดียม 536.5 mg
23%
โพแทสเซียม 657.6 mg
19%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 40.1g
14%
ใยอาหาร 4.8 g
20%
น้ำตาล 6.8 g
โปรตีน 37.4g
75%
วิตามินเอ
13 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
2.7 %
เหล็ก
8.4 %
วิตามืนดี
6 %
วิตามินบี B1
5 %
วิตามินบี B2
5 %
วิตามินบี 6
46.5 %
วิตามินบี 12
9 %
แมกนีเซียม
21 %
ไทอามิน
6 %
ไรโบพลาวิน
7.5 %
ไนอาซิน
75 %
วิตามินอี
1.5 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
7.5 %
ฟอสฟอรัส
25.5 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
หากใครอยากมีรายได้เสริมมาดูนี่เลย 10 อาหารที่คนนิยมนำมาซีลสูญญากาศสร้างรายได้
คุณรู้หรือไม่ว่า “การนอนหลับ” ก็สามารถลดน้ำหนักได้!!
“โยเกิร์ต” นอกจากความอร่อยที่ถูกใจคนทุกวัยแล้ว ยังเป็นตัวช่วยที่ขึ้นชื่อเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก กา