พลังงานและสารอาหารจาก กล่องข้าวครู 05-06-2567
กล่องข้าวครู 05-06-2567
พลังงานทั้งหมด 428 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน กล่องข้าวครู 05-06-2567 ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 428 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 39.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 51.7 กรัม, ไขมัน 6.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ guntapon
คุณค่าทางโภชนาการ กล่องข้าวครู 05-06-2567
ข้อมูลโภชนาการ
กล่องข้าวครู 05-06-2567
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 428
พลังงานจากไขมัน 54.9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 6.1 g
10%
ไขมันอิ่มตัว 1.2 g
6%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.4 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.6 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 109.5 mg
37%
โซเดียม 252 mg
11%
โพแทสเซียม 622 mg
18%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 51.7g
18%
ใยอาหาร 8.1 g
33%
น้ำตาล 0.9 g
โปรตีน 39.8g
80%
วิตามินเอ
3.7 %
วิตามินซี
31.8 %
แคลเซียม
9 %
เหล็ก
10.02 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
71.5 %
วิตามินบี 12
6 %
แมกนีเซียม
34.6 %
ไทอามิน
9 %
ไรโบพลาวิน
15 %
ไนอาซิน
72 %
วิตามินอี
3 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
7.5 %
ฟอสฟอรัส
31.5 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
