Logo

พลังงานและสารอาหารจาก กล่องข้าวครู 05-06-2567

กล่องข้าวครู 05-06-2567
0
กล่องข้าวครู 05-06-2567
พลังงานทั้งหมด 428 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน กล่องข้าวครู 05-06-2567 ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 428 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 39.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 51.7 กรัม, ไขมัน 6.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ guntapon

คุณค่าทางโภชนาการ กล่องข้าวครู 05-06-2567

ข้อมูลโภชนาการ
กล่องข้าวครู 05-06-2567

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 428

พลังงานจากไขมัน 54.9

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 6.1 g

10%

ไขมันอิ่มตัว 1.2 g

6%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.4 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.6 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 109.5 mg

37%

โซเดียม 252 mg

11%

โพแทสเซียม 622 mg

18%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 51.7g

18%

ใยอาหาร 8.1 g

33%

น้ำตาล 0.9 g

โปรตีน 39.8g

80%

วิตามินเอ

3.7 %

วิตามินซี

31.8 %

แคลเซียม

9 %

เหล็ก

10.02 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

71.5 %

วิตามินบี 12

6 %

แมกนีเซียม

34.6 %

ไทอามิน

9 %

ไรโบพลาวิน

15 %

ไนอาซิน

72 %

วิตามินอี

3 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

7.5 %

ฟอสฟอรัส

31.5 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
อาหารที่ต้องระวังช่วงหน้าร้อน!

วันนี้ Calforlife จึงอยากมาบอกถึงอาหารที่เราต้องระวังกันในช่วงอากาสร้อนแบบนี้ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!

อ่านเพิ่มเติม
...
อาหารหมักดอง ที่อุดมไปด้วยจุลินทรีย์ดีต่อร่างกาย

จุลินทรีย์ดี ๆ ที่มากับอาหารอร่อย ๆ ไม่ได้มาพร้อมกับรสชาติอาหารที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการย่

อ่านเพิ่มเติม
...
สุขภาพดีได้ ด้วยการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด

เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดต่างกัน แต่จะมี Antigen เป็นตัวกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างก

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom