พลังงานและสารอาหารจาก กล่องข้าวครู 04/07/2567
กล่องข้าวครู 04/07/2567
พลังงานทั้งหมด 381 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน กล่องข้าวครู 04/07/2567 ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 381 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 22.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 30.1 กรัม, ไขมัน 19.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ guntapon
คุณค่าทางโภชนาการ กล่องข้าวครู 04/07/2567
ข้อมูลโภชนาการ
กล่องข้าวครู 04/07/2567
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 381
พลังงานจากไขมัน 171.9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 19.1 g
30%
ไขมันอิ่มตัว 2.1 g
11%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.9 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.3 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 73.6 mg
25%
โซเดียม 106.9 mg
5%
โพแทสเซียม 443.9 mg
13%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 30.1g
11%
ใยอาหาร 4.1 g
17%
น้ำตาล 2.6 g
โปรตีน 22.8g
46%
วิตามินเอ
119.3 %
วิตามินซี
7.8 %
แคลเซียม
16.1 %
เหล็ก
7.82 %
วิตามืนดี
0.5 %
วิตามินบี 6
21 %
วิตามินบี 12
8 %
แมกนีเซียม
56.8 %
ไทอามิน
1 %
ไรโบพลาวิน
3.1 %
ไนอาซิน
2.8 %
วิตามินอี
1.2 %
วิตามินเค
0.3 %
ซิงค์
1.6 %
ฟอสฟอรัส
104.9 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
.jpg)
.jpg)
