พลังงานและสารอาหารจาก กล่อง-ข้าว-ครู 04-06-2567
กล่อง-ข้าว-ครู 04-06-2567
พลังงานทั้งหมด 294.5 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน กล่อง-ข้าว-ครู 04-06-2567 ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 294.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 45 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 10.2 กรัม, ไขมัน 8.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ guntapon
คุณค่าทางโภชนาการ กล่อง-ข้าว-ครู 04-06-2567
ข้อมูลโภชนาการ
กล่อง-ข้าว-ครู 04-06-2567
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 295
พลังงานจากไขมัน 79.2
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 8.8 g
14%
ไขมันอิ่มตัว 1.3 g
7%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.6 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 109.5 mg
37%
โซเดียม 125.7 mg
6%
โพแทสเซียม 795.6 mg
23%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 10.2g
4%
ใยอาหาร 4.4 g
18%
น้ำตาล 6.2 g
โปรตีน 45g
90%
วิตามินเอ
32.4 %
วิตามินซี
33 %
แคลเซียม
23.4 %
เหล็ก
19 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
69 %
วิตามินบี 12
6 %
แมกนีเซียม
22.5 %
ไทอามิน
21.3 %
ไรโบพลาวิน
27.3 %
ไนอาซิน
78.6 %
วิตามินอี
3 %
วิตามินเค
61.5 %
ซิงค์
15 %
ฟอสฟอรัส
44.7 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
