Logo

พลังงานและสารอาหารจาก กล่อง-ข้าว-ครู 04-06-2567

กล่อง-ข้าว-ครู 04-06-2567
1
กล่อง-ข้าว-ครู 04-06-2567
พลังงานทั้งหมด 294.5 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน กล่อง-ข้าว-ครู 04-06-2567 ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 294.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 45 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 10.2 กรัม, ไขมัน 8.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ guntapon

คุณค่าทางโภชนาการ กล่อง-ข้าว-ครู 04-06-2567

ข้อมูลโภชนาการ
กล่อง-ข้าว-ครู 04-06-2567

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 295

พลังงานจากไขมัน 79.2

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 8.8 g

14%

ไขมันอิ่มตัว 1.3 g

7%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.2 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.6 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 109.5 mg

37%

โซเดียม 125.7 mg

6%

โพแทสเซียม 795.6 mg

23%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 10.2g

4%

ใยอาหาร 4.4 g

18%

น้ำตาล 6.2 g

โปรตีน 45g

90%

วิตามินเอ

32.4 %

วิตามินซี

33 %

แคลเซียม

23.4 %

เหล็ก

19 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

69 %

วิตามินบี 12

6 %

แมกนีเซียม

22.5 %

ไทอามิน

21.3 %

ไรโบพลาวิน

27.3 %

ไนอาซิน

78.6 %

วิตามินอี

3 %

วิตามินเค

61.5 %

ซิงค์

15 %

ฟอสฟอรัส

44.7 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
พาแวะร้านรถเข็นผลไม้สด ราคาถูก ช่วยลดน้ำหนัก

วันนี้ Calforlife จะพาทุกคนที่อยากลดน้ำหนักมาแวะร้านผลไม้สดที่สามารถเจอได้ทั่วไปตามท้องถนน เพื่อแนะน

อ่านเพิ่มเติม
...
กินโซเดียมมากไป เสี่ยงโรคอะไรบ้าง?

วันนี้ Calforlife เราจะพาทุกคนไปดูกันว่ากินโซเดียมมากไปเสี่ยงโรคอะไรบ้าง?

อ่านเพิ่มเติม
...
6 ผลไม้ที่ควรกินช่วงลดน้ำหนัก

Calforlife จะมาแชร์ 6 ผลไม้ที่ควรกินในช่วงลดน้ำหนัก

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom