พลังงานและสารอาหารจาก ผักขึ้นฉ่าย
ผักขึ้นฉ่าย
พลังงานทั้งหมด 65 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผักขึ้นฉ่าย ในปริมาณ 100 g มีพลังงานทั้งหมด 65 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม, ไขมัน 1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ ผักขึ้นฉ่าย
ข้อมูลโภชนาการ
ผักขึ้นฉ่าย
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 65
พลังงานจากไขมัน 9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 1 g
2%
ไขมันอิ่มตัว 0 g
0%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 80 mg
4%
โพแทสเซียม 260 mg
8%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 12g
4%
ใยอาหาร 1.6 g
7%
น้ำตาล 1.4 g
โปรตีน 2g
4%
วิตามินเอ
22 %
วิตามินซี
3 %
แคลเซียม
40 %
เหล็ก
0.2 %
วิตามินบี 6
0 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
11 %
ไทอามิน
0 %
ไรโบพลาวิน
0 %
ไนอาซิน
0 %
ซิงค์
0 %
ฟอสฟอรัส
0 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
